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これで変われる！
ママのためのビジョンマップと
マインドフルネス

2時間ワークショップ

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ママだけの時間

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今ここから、未来を描く。
ママのためだけのマインドフルネス・
ビジョンマップの時間。

呼吸に意識を向け、心を落ち着かせながら、雑誌の切り抜きや写真を使って未来を
描きます。

評価や判断を手放し、ありのままの気持ちで未来を見つめることで、新たな気づきや発見が生まれます。





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解決したい子育てのお悩みTOP5

  • 毎日の忙しさに疲れている
    朝の準備、学校への送り迎え、夕食の支度、宿題のサポートで自分の時間が取れず、ストレスが溜まっている

  • 子どもの感情管理の難しさ
    学校での友人関係や学業のプレッシャーで子どもがイライラしたり、不安を抱えたりしている姿を見て心配になる

  • 自分自身のケアができない
    育児や家事に追われ、自分の趣味やリフレッシュの時間が取れず、疲れた体と心により、焦りや無力感を感じている

  • 家族とのコミュニケーションの疎遠さ
    日々の忙しさで家族との会話が減り、距離を感じることがあり、もっと心のつながりを感じたいが、どうしたらよいかわからない

  • 活力を取り戻したい
    子どもと共に楽しい時間を過ごしたいのに、クタクタでやる気が出ず、新しい何かを始めたいが、どこから手を付けたらいいのかわからない
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

多くのママが抱えているお悩みはこちら

厚生労働省大臣官房統計情報部　調査資料より

悩みを解決しないまま時が過ぎるとどう
なるか、想像したことはありますか？

Q:なぜ、悩みを解消せずに現状維持をしてしまうのか？
A:それは、現状維持バイアスが機能しているからです

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

脳科学では、現状維持バイアスという心理的なバイアスが、悩みを解消せずに現状維持をしてしまう原因として考えられています。

現状維持バイアスとは、新しい情報や意見を受け入れにくく、変化を避けるように働く心理作用です。

現状維持の人生から、自分らしく進化していく人生へ
最も効率が良い方法は…この組み合わせです

目標達成型マインドフルネス

質問に答えていくだけで、ストレスを軽減し心の余裕を取り戻すことができます。
そして、心の深層に静かに眠っている理想の姿を呼び起こすことができます。

ビジョンマップ

心の真相にあった理想の姿をビジュアル化する作業を楽しく行うことで、より簡単に
願望を実現することができるようになります。

なぜこの組み合わせでかんたん♪に人生が変わるのか？

マインドフルネス
思考の治療薬と言われて、現状維持バイアスを緩める作用、変化を受け入れる作用があります

ビジョンマップ
望ましい未来を言語化、映像化する作業を楽しく行うことで、脳内に現実化することへの喜びを満たします

ロジックフォーマット
どこに行きたいのか望ましい未来を設定し、現状とのギャップを明確にします

幸せな未来を全身で体感することが重要！

ワークショップお申込み

当日ワークショップ参加
マインドフルネス瞑想　→　ビジョンマップ作製ワークショップ　→　予祝会
みんなで創る１２０分
（Zoom開催：　お顔出し参加でお願いします）
今年こそは！と思っているママ💖
お疲れのママ💖
今ならまだ間に合います！ぜひご参加ください。

開催日：
1月21日㊋　20:00～22:00
2月  2日㊐　13:00～15:00
※終了時間が少し延長する場合があります。
　お時間は余裕をもってご参加ください。

当日の詳細は、お申し込み後　メールにてお送りさせていただきます。
  • 通常10,000円　→　今回のみ
  • 0円
アーカイブ視聴
ワークショップの内容の録画です。
（視聴期限：2025年2月末日まで）

🌟当日、参加できない方
🌟何度も瞑想したい方
🌟違うビジョンマップを作りたい方にオススメ！

1月25日までにメールにてアーカイブ視聴のURLを送信させていただきます。
  • 販売価格
  • 3,000円
  • （税込み）
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
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講師紹介
一般社団法人HEART-LABO.代表　今中佐吉子

「なりたい自分を手に入れる」をテーマに女性の自立のお手伝い。シングルマザー歴２０年。バックヤード（事務）の専門家。助成金活用、社員研修構築、自走組織を作るのが得意。自分らしく生き生きと輝いて生きている人を創り出している。まずは女性・母親から。

家　族
2人家族。26歳になる息子は独立し、ボードゲームクリエイターとして活躍中
趣　味
神社仏閣巡り、山登り、旅行、美味しいものを食べる、対談ライブ
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
一般社団法人HEART-LABO.理事　丸山由香子
子育て世帯に寄り添い育てやすい環境創りのお手伝い。大企業で管理職に昇進してから人材育成に力を入れる。しかしどんなに頑張っても、成果を出しても満足できない「不幸体質」に悩む日々。様々な資格を取りながら20年以上研究を重ねた結果、「目標達成型 マインドフルネス」の手法を確立する
家　族
3代目江戸っ子。小学生、高校生、夫、4人家族。家族との関係、受験など、子育ての悩みをマインドフルネスで解決。
趣　味
人魚のように泳ぎたい！とバタフライを始める。読書、筋トレ、ウォーキング！
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一般社団法人HEART-LABO.とは？

女性の自立支援、子どもの未来支援をする団体です。

一生懸命頑張っているけど、前に進むことに難しさを感じている人の味方。
あなたの「なりたい」をサポートいたします。

誰もが安心して暮らせる社会を創りたいという想いを胸に、研修講師育成、NPO法人監事など、多角的なアプローチで活動を行い、母親、子どもたちの未来を明るくするお手伝いをしています。
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一部活動のご紹介

マインドフルネスで寝かしつけ講座

子どもが寝る前にマインドフルネスの音源を毎晩聴かせることで、例えば怖がりな心を弱くして、強くなれるように導くこともできます。老若男女問わず安全にご利用いただけます。

やる気アップ！講座

あきらめたくない、後悔は避けたい、そしてやる気を出して前に進みたい！
楽にできるようになるのが目標達成型マインドフルネスです。

社員研修にて制作

会社に入社してこれから社会人スタート！
その前に、人生の目標設定！自分の人生の中に仕事がある！
ビジョンマップで、目標達成！

沖縄リトリートにて制作

老若男女、色んな方と色んな場所でビジョンマップ作製してきました。皆さん、ニコニコ😊ワクワクしながら作製されます。
親子で参加された方も親子でニッコリ！

小見出し

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Q&A

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • 子どもと一緒に参加できますか？

    できるだけ静かで集中できる環境が好ましいですが、ママが気持ちよくワークできれば大丈夫です。お子様のお声が入るようでしたら、ミュートでご対応いただけると、安心です。

  • マインドフルネス瞑想が苦手なのですが大丈夫ですか？

    ご安心ください。こちらから瞑想しやすいように、お声掛けしながら進めるので、苦手な方も、初心者の方も、楽しくマインドフルネス瞑想していただけます。

  • 瞑想は、宗教的儀式ですか？

    宗教ではなく脳科学に基づく瞑想となります。特定の政治・宗教活動を目的とした団体ではありません。

  • お支払いは、カード払いできますか？

    原則、カードでお支払いをお願いしています。
    海外にお住まいで、所定のところからカード決済できない方は、お問合せからご連絡ください。

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    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お問合せ

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